امواج ناگهانی پیری| در چه سنی تغییرات قابل توجهی در بدن ظاهر می‌شود؟!

تیمی از محققان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد کشف کرده‌اند که پیری به تدریج و به طور مداوم رخ نمی‌دهد، همانطور که قبلا تصور می‌شد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که توسط پروفسور مایکل اسنایدر انجام شد، توضیح داد که پیری به طور مداوم "روز به روز" رخ نمی‌دهد، بلکه به طور ناگهانی از طریق دو "موج" بزرگ که در سنین ۴۴ و ۶۰ سالگی رخ می‌دهد، با شروع تغییرات عمده در سلول‌های بدن، شتاب می‌گیرد.

این مطالعه بیش از ۱۰۰ نفر بین سنین ۲۵ تا ۷۵ سال را در طول ۷ سال دنبال کرد و نشان داد که ۸۱ درصد از سلول‌های بدن در این دو مرحله تغییرات قابل توجهی از جمله ظاهر شدن چین و چروک، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری دارند.

در حالی که تغییرات فیزیکی در سن ۴۴ سالگی در گذشته کمتر دیده می‌شد، این مطالعه بدتر شدن قابل توجهی در سلامت پوست، ماهیچه‌ها و قلب و عروق را در این مرحله نشان داد. این مطالعه همچنین نشان داد که توانایی بدن برای متابولیسم چربی، الکل و کافئین به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

تصور می‌شد که این تغییرات اولیه به دلیل اثرات یائسگی در زنان باشد، اما این مطالعه نشان داد که مردان تغییرات مشابهی را تجربه می‌کنند.

موج دوم پیری در سن شصت سالگی اتفاق می‌افتد، زیرا توانایی بدن در مقاومت در برابر بیماری‌ها به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و سطح ایمنی و عملکرد کلیه کاهش می‌یابد. این توضیح می‌دهد که چرا افراد مسن در برابر بیماری‌هایی مانند COVID-۱۹ آسیب پذیرتر هستند.

اسنایدر خاطرنشان کرد: تغییراتی که در حدود سن چهل سالگی می‌بینیم ممکن است مربوط به سبک زندگی کم تحرک‌تر مانند عدم ورزش و سوء تغذیه باشد. این نشان می‌دهد که عوامل سبک زندگی نقش مهمی در تسریع روند پیری دارند.

در عین حال، اقداماتی وجود دارد که می‌توان برای به تاخیر انداختن پیری انجام داد. بسیاری از این عوامل اگر برگشت پذیر نباشند، قابل کنترل هستند. تمرینات قدرتی، مانند وزنه برداری، می‌تواند به بهبود توده عضلانی که در دهه چهل شروع به خراب شدن می‌کند، کمک کند. رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند به بهبود عملکرد متابولیک کمک کند و به تاخیر انداختن پیری کمک کند.

وی بر اهمیت حفظ یک سبک زندگی سالم و متعادل تأکید کرد.

کارشناسان خاطرنشان کردند که رژیم غذایی گیاهخواری مدیترانه‌ای در کنار ورزش هوازی منظم یکی از عواملی است که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و به تاخیر انداختن پیری کمک کند. او همچنین بر اهمیت توجه به کیفیت خواب و پرهیز از استرس تاکید کرد.

آنها همچنین بر اهمیت حفظ پیوند‌های اجتماعی تأکید می‌کنند، زیرا مطالعات نشان می‌دهد که حفظ یک شبکه اجتماعی قوی می‌تواند به حفظ جوانی ذهنی و جسمی کمک کند.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری